미루는 습관을 버리자

안녕하세요. 모에영입니다.

 

 

미루는건 안 돼요.

 차근차근 읽어주세요.

 

개요

1. 왜 미루는 걸까?

2. 안 미룰려면 어떻게 해야하나 

 

 

 

1. 왜 미루는 걸까?

 

  

미루는 습관을 한번 갖기 시작하면 지속해서 미루게되고 거듭될수록 자기혐오가 심해져요. 과도하게 강한 다짐은 마음속에 불안을 자극하기 때문이죠. 그렇기 위해선 과도하게 강한 다짐을 가지지 않아도 되게 목표치를 낮출 필요가 있어요.

 

 

 

 

쉽게 예를 들어서 60점정도 받던 아이가 시험에 반드시 100점 맞을꺼야 100점맞아야되! 같은 과도하게 강한 다짐을 할 경우 혹시라도 100점을 못 받게 되면 어쩌지? 혹시..? 혹시? 혹시? 라는 긴장감에 집중을 방해할 뿐더러 자기보호심리가 작동해 "난 원래 이래 난 안될거야" 등 목표로부터 완전히 자신을 닫아버리기 때문에 흔히 미루는 습관을 갖죠.

 

 

 

2. 안 미룰려면 어떻게 해야 하나

 

 

 모든 일을 미루지 않고 해나갈 순 없겠죠. 하지만 적어도 자신이 미루지 말아야겠다고 생각한 것들을 미루지 않기 위해서는 어떻게해야 할까요?

 

 

적어도 자신이 미루지 말아야 겠다고 생각한 건들은 그 날 되도록 지금당장 해결하세요. 오늘 당장 해결 할 수 없는 일이라면 균등하게 분할해서 하려고 하지말고 일단 하루에 얼마나 할 수 있나 테스트해보세요. 왜냐하면 그런 걱정거리를 안고 있으면 다른 일을 할 때 "아 이거 오늘까지 얼만큼해야되는데" 같은 불안심리가 계속 작용하기 때문에 다른일도 손에 잘 안잡히기 때문이에요. 

 

또, 균등하게 나눠서 하지 말라고 말씀드린 이유도 똑같아요. 이거 해야되는데 하는 불안심리가 계속 작용하기 때문에 시간을 끌면 끌수록 불안감이 누적된다 이거에요. 그래서 미루지 않겠다고 다짐한 일은 최대한 신속하게 일처리 하는게 정신적인면에서 이롭다는 거지요. 더이상 미루기만 하는 자신에서 미루지 않고 실처해내는 자신으로 탈바꿈 해봅시다! 

 

 

2015