모닝커피 잠께는대 별로다, 커피는 꾸준히 마시는게 더 좋다.

안녕하세요. 모에영입니다.

 

 

모닝커피 다들 즐기시죠?

 차근차근읽어주세요.

개요

1. 모닝커피 잠께는대 별로다

 

 

 

 

1. 모닝커피 잠께는대 별로다

 

 

 

 졸음을 막고 정신을 차리려고 아침에 많은 커피를 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 더 효과적이라는 연구결과가 있어요. 우리나라의 OECD 평균수면시간이 가장 짧은 걸로 유명하죠, 그래서인지 잠이 항상 부족한 우리나라는 유난히 커피소비가 늘어났죠. 모닝커피가 효과가 없다는 것이 아니기 때문에 일어나자마자 커피한잔 마시고 출근하기 바로 전에 한잔 마시고 출근하는게 더 좋을꺼란 말이죠.

우리나라사람들 잠이 어디 좀 부족합니까.. 학생들부터 시작해서 직장인들까지 잠을 푹 잘 수 있는건 주말이나 공휴일 뿐이겠죠. 모닝커피가 잠께는대 별로다는 말은 한번에 많은 량을 마시는것 보다 시간을 두고 조금씩 섭취하는게 더 각성효과를 보기 쉽다는 것이지요. 

 

 

이 사실을 활용하기 저같은 경우는 자기전에 미리 커피를 두 잔 미리 타둡니다. 그리고 아침이 되면 일어나자마자 커피를 전자렌지에 한잔을 1분 동안 데우고 커피를 마시죠, 그리고 씻고 옷입고하면 30분정도가 훌쩍 지나가겠죠, 그 때 다시 나머지 커피 한잔을 전자렌지에 1분 동안 데우고 출근하기전에 마시는 거죠.

단순히 모닝커피 한잔을 한번에 많은 량을 섭취하는것보다 시간차를두고 섭취하는게 더 효과적이라고하니 모닝커피로 각성효과를 보시고자 한다면 저처럼 자기전에 커피 두잔을 미리 준비해주시고 주무시면 되요. 이미 모닝커피로 각성효과를 보실려고 하는 분들은 아침에 일어나기 힘들어 하시는 분들이고 잠이 잘 안깨시는 분들이니 최대한 아침시간을 확보하기 위해 자기전에 미리 두잔의 커피를 준비하고 자는건 다들 아시겠죠~

최근에도 꾸준히 커피의 효능이 더 많이 밝혀지고있어요, 특히 여성의 경우 자궁암이나 우울증을 덜어주는데 효과적이라는 연구결과도 있으니 아직까지 연구결과를 보면 커피를 먹는것이 건강에 더 좋아보이네요. 단, 주의하실것은 커피를 마실 때 설탕의 양에 주의하세요. 자칫 설탕을 과다하게 섭취해 설탕중독에 빠지기 쉬우니깐요. 그럼 모두 즐거운 모닝커피 하세요~